Les bienfaits de l'aromathérapie

Qu'est-ce-que l'aromathérapie ?

Ne vous méprenez pas : l’aromathérapie ne se résume pas à diffuser des huiles essentielles. Il s’agit en effet d’une véritable approche de soin, dont les huiles essentielles constituent la base. Ces essences sont des substances odorantes volatiles produites par certaines plantes et qui ne contiennent aucun corps gras – bien qu’on parle « d’huile ». On les emploie ensuite par voie interne, externe ou aérienne à des fins thérapeutiques. Cette médecine douce, branche de la phytothérapie, est ainsi utilisée depuis l’Antiquité, pour soulager de manière naturelle certains maux du quotidien, comme la fatigue, les douleurs musculaires ou encore le stress.

Les bienfaits de l'aromathérapie

Dans quels cas agit l'aromathérapie ?

Les vertus des essences de plantes sont nombreuses et les moyens de les utiliser tout aussi variés. Voici quelques-uns des bienfaits les plus connus de l’aromathérapie, pour se soigner grâce aux huiles essentielles.

Les vertus relaxantes de certaines huiles essentielles ont été prouvées par de nombreuses études. L’odeur de certaines plantes peut en effet calmer l’activité du système nerveux. La camomille ou encore la lavande peuvent ainsi aider les personnes stressées ou anxieuses à se détendre. Olea Therapia relaxante par exemple, améliore la qualité du sommeil pour des nuits 4 fois plus réparatrices. L'huile essentielle d'Orange douce est aussi traditionnellement employée pour ses propriétés dynamisante. Son parfum frais et fruité favorise un regain de vitalité comme le montre Olea Therapia énergisante.

Puisque certaines huiles essentielles favorisent la relaxation, elles sont ainsi bénéfiques à la qualité du sommeil. En effet, beaucoup de troubles du sommeil sont liés au stress et à l’anxiété. Ainsi, les huiles mentionnées pour la relaxation peuvent favoriser l’endormissement.

Tout est lié : si vous dormez mieux, vous êtes moins fatigués. Mais certaines fatigues chroniques nécessitent une attention particulière. L’huile essentielle de Sarriette des montagnes est par exemple très stimulante et aide à combattre la fatigue. L’huile essentielle de Menthe poivrée est quant à elle connue pour son action dynamisante et tonique et agréable. Des études ont ainsi démontré sa faculté à diminuer la sensation d’effort et augmenter l’énergie et la performance, notamment en milieu sportif.

Rhume, bronchite, nez qui coule… Et si vous misiez sur l’aromathérapie ? Il est en effet possible de lutter contre les infections microbiennes grâce aux huiles essentielles, comme celle d’Eucalyptus par exemple. La migraine peut également être soulagée grâce à l’huile essentielle de citron.

L’aromathérapie aide par ailleurs à lutter contre les problèmes de concentration. L’huile essentielle de Lavande officinale compte de nombreuses propriétés, antiseptique, régénérante cutanée, mais aussi relaxante et apaisante. Son association avec l’huile essentielle de Cyprès à l’odeur puissante et tonifiante a été étudiée pour ses propriétés sur l’attention. Ce duo d’huiles essentielles Lavande-Cyprès présente un effet antifatigue immédiat et permet d’augmenter les performances cognitives, en améliorant à la fois l’attention et la vigilance.

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