Lutter contre le stress grâce aux huiles essentielles Bio

Quelles huiles essentielles anti-stress choisir ?

Chaque personne exprime son stress de manière différente. Si certaines ont l’estomac noué, d’autres peuvent être émotives, tendues, avoir des palpitations ou encore une sensation d’oppression. Il faut donc choisir des huiles essentielles relaxantes adaptées à la nature de votre nervosité, mais aussi aux senteurs que vous appréciez. Voici quelques huiles essentielles qui peuvent vous aider à gérer votre stress et retrouver ainsi du calme et de la sérénité.

Les huiles essentielles d’agrumes pour créer une atmosphère relaxante

Avec son odeur chaude et fruitée, l'huile essentielle d’orange douce apporte immédiatement une sensation de relaxation et de bonheur.

L’huile essentielle de mandarine est principalement utilisée pour créer une ambiance positive et déstressante. Grâce à son délicieux parfum, cette huile essentielle parvient à chasser les angoisses et favorise une atmosphère créative.

Les huiles essentielles florales pour apaiser l’esprit

L’huile essentielle de camomille et l’huile essentielle de lavande possèdent des propriétés calmantes et apaisantes qui agissent l’anxiété. Leurs effets relaxants sont largement connus dans le monde de l'aromathérapie.

Pour celles et ceux qui ont tendance à somatiser le stress sur les intestins et l'estomac, l'huile essentielle d'angélique est particulièrement conseillée. Depuis l'Antiquité, elle est en effet utilisée pour son action tonique sur la digestion et pour son action anxiolytique et calmante.

L’huile essentielle d’ylang-ylang complète est également reconnue pour agir contre le stress et les tensions en équilibrant le système nerveux.

Les huiles essentielles végétales pour se détendre

L'huile essentielle de Petitgrain bigarade est réputée pour lutter contre le stress, les insomnies et les baisses de moral, mais aussi agir sur le plan émotionnel.

En cas de stress lié au trac, c'est sur l’huile essentielle de laurier noble qu'il faut miser. Cette huile essentielle est propice à la détente et booste la confiance en soi.

Comment utiliser les huiles essentielles anti-stress ?

Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles bio pour bénéficier de leurs bienfaits relaxants et apaisants.

En inhalation sèche, versez une à deux gouttes de votre huile essentielle bio sur un mouchoir et effectuez trois grandes et profondes respirations. 

Fabriquez votre roll-on anti-stress en diluant deux à trois gouttes d’huiles essentielles relaxantes dans de l’huile végétale (amande douce, jojoba…). Versez ce mélange dans un roll-on puis appliquez sur la face intérieure des poignets dès que vous en ressentez le besoin. Pratique, ce roll-on se glisse dans votre sac à main ou votre valise : vous pouvez l’emmener partout avec vous !

Si vous êtes chez vous, vous pouvez utiliser un diffuseur d’huiles essentielles. Versez quelques gouttes d’huiles essentielles dans votre diffuseur rempli d’eau. Vous pouvez également combiner deux huiles essentielles différentes pour bénéficier de leurs nombreuses vertus thérapeuthiques. Par exemple, vous pouvez marier l’orange douce pour apaiser les tensions et la menthe poivrée pour stimuler l’intellect, ou la mandarine pour détendre et le ravintsara pour purifier l'atmosphère.

Vous pouvez également utiliser certaines huiles essentielles, comme celle de lavande, dans votre bain pour créer un bain aromatique déstressant. Il suffit de diluer cinq gouttes dans votre produit de bain moussant ou de les verser sur du gros sel à jeter dans votre bain. Et pour ceux qui n'ont pas de baignoire, il est possible de mélanger votre huile essentielle anti-stress à votre produit lavant sous la douche. 

Pour vous endormir dans la sérénité, vous pouvez concocter une brume d’oreiller relaxante à vaporiser, dont la recette se retrouve dans notre article Quelles huiles essentielles pour mieux dormir ?.

Lutter contre le stress avec les soins Sanoflore

Nous avons intégré une synergie d’huiles essentielles anti-stress et anti-fatigue aux vertus thérapeutiques sur le corps et l’esprit dans certains de nos soins bio, notamment dans les crèmes mains bio Sanoflore. Elles intègrent chacune trois complexes d’huiles essentielles différentes, à choisir en fonction de votre état émotionnel du moment.


Notre crème mains bio aromatique nourrissante et stimulante est idéale pour la concentration et l’attention mentale grâce aux huiles essentielles de lavande et de cyprès bio. Dans notre crème mains nourrissante et relaxante bio, les huiles essentielles d’orange douce et de camomille bio apaisent et détendent le système nerveux. Notre crème mains bio nourrissante et énergisante permet de stimuler l’intellect et de revitaliser l’esprit par la présence d’huile essentielle de menthe poivrée bio et d'huile essentielle de sarriette des montagnes bio.

L’usage de la plupart des huiles essentielles est contre-indiquée chez les bébés et enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes et allaitantes. N’hésitez pas à demander plus d’informations à votre médecin, pharmacien(ne), aromathérapeuthe ou naturopathe.